呼吸的功用

呼吸這個生命活動呀!

我們呼吸了這麼多年, 除了維持生存所必須, 它還有很多的功能, 我們沒有善加利用.

呼吸, 可以幫助戒菸, 減重, 助眠, 紓壓, 療癒. 借由深呼吸, 我們可以從焦慮中冷靜, 從驚嚇中恢復. 它幫助我們緩解焦躁; 幫助順利生產; 放鬆, 安定身心, 鍛練核心肌群, 強化生命能量, 釋放身體裡堆積的情緒, 配送生命能量, 提昇免疫力. 幫助靜心, 專注, 進行身體掃瞄, 身體檢查, 身心覺察, 管理情緒, 安放情感, 體驗天人合一, 覺知生命實在. 

如許多的功用, 如許豐盛.

在長期臨床經驗中發現, 以腹式呼吸法進行, 這些功效更為顯著.

生命的一些哲學味道

我對生命的一些哲學味道的理解:

生命, 是一個因緣聚合, 而成為一種存在. 每一個存在, 都是一份喜悅, 一份禮物; 也是一種負擔, 一個限制.

這個已經存在的世界, 豐富, 多彩, 好玩. 活著, 就值得喜悅, 值得慶祝.

生命的意義, 就在活得豐盛, 活得精彩, 活得喜悅.

就在創造, 創造更加豐富, 多彩, 好玩的世界. 在實踐, 把理想與願望具象化, 落實到這個世界來.

生命, 在這個豐富多彩的世界裡, 進行著好奇, 探索, 創造; 付出, 獲得, 給予; 喜悅, 遊戲, 交流, 慈悲, 與愛的生命活動.

在這個好玩的世界裡, 充滿了各種喜怒哀憂, 悲歡離合. 生命, 就在享受這個喜怒哀憂, 悲歡離合. 多豐盛呀!

生命, 當喜則喜, 當憂則憂, 當哀則哀. 真性情, 就該如此.