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2019年1月4日 星期五

五大引擎4

五大引擎3

拉筋2, 扭轉

拉筋1

五大引擎2

五大引擎1

五大引擎現場帶功2

拉肩胛骨2

拉肩胛骨1

五大引擎現場帶功1

旋轉擺盪

2019年1月2日 星期三

基礎鬆柔 末後5分鐘

基礎鬆柔 後18分鐘

基礎鬆柔 中23分鐘 2

開闔

吞吐

旋轉手腕, 細部教學

拍打肩胛骨

拍打肩胛骨,單手拍背,肩頸活動

基礎鬆柔 中23分鐘

基礎鬆柔 前23分鐘

頸部活動, 旋頸鬆肩

手部活動

旋轉手腕