練功三要點

練功三要點

(1)   傳動功法的2種鍛鍊方式:

1.      透過(沉)肩,(墜)肘,(坐)腕,(開)掌,(舒)指,之間的傳動, 練精練孰, 延伸至全身每一個地方都能傳動. 特別在三軸旋肩功式中鍛鍊(包括吞吐浮沉協同的鍛鍊).

2.      五大引擎傳動: 腳,臀,肩,手,傳動到全身(包括臟腑).

(2)   在每一個功式中, 止和觀.

1.      在每一個靜定的體位中, 止於當止處, 身止與心止. 再放鬆, 再覺察, 去嘗試能量(振動, 擺動)傳動. 更逐步去嘗試: 感應, 串聯, 牽絲.

2.      在每一個動態的流變招式中, 做到定位. 再放鬆, 再覺察, 去嘗試能量傳動/流動. 更逐步去嘗試: 感應, 串聯, 和牽絲.

3.      讓全身能量流暢, 讓身體隨時處在一種能量傳動態, 能量流暢態. 行住坐臥皆是.

(3)   身體是一個能量體:

我們觀看這個身體, 要養成以一個能量體觀看的習慣, 隨時以一個能量體自居. 我們這個生命體, 能量體為主, 物質體為次. 不要顛倒了.