睡眠管理聚會活動

睡眠管理第一次聚會活動, 2015/12/15 19:00~21:30

地點: 竹北

閱讀: 《失眠可以自療》《放輕鬆》兩本書

頭疼改善功法

不明原因的頭疼呀~ 按摩(壓)後頸部風池穴(頭頸交界, 耳後枕骨下髮際凹陷處)(屬足少陽經)可以緩解絕大部分的頭疼. 還可以加上再往外的完骨穴(屬足少陽經), 及往上的玉枕穴(屬足太陽經). 有些中醫師主張, 合谷穴也可以治頭疼. 我知道合谷穴可以緩解許多種身體疼痛, 可以試試. 這些穴位按壓, 是快速緩解的.

我們的功法鍛鍊, 是有可能可以長效改善或根治頭疼的. 旋頸鬆肩, 是舒通頭頸的氣血, 特別是向左右倒的分解動作, 可以加上再拉伸法(我們的龍長角, 有些舊學長學過), 長期是有幫助的. 雙手托天, 是綜效性的好功法, 對全身性都有幫助. 還有, 收功時, 練的十指梳頭, 就是疏通頭部經絡, 對於頭疼, 既可緩解, 也有長效. 加上掌心洗臉, 按摩眼周圍,鼻翼迎香穴, 有綜效幫助.

有中醫聲稱, 溫灸玉枕關(後頸頭), 百會區(上), 印堂區(前), 可以根治頭疼. 我還沒有試過. 今年, 我預計要親身嘗試溫灸和藥浴.

驟冷天頭疼呀, 有沒有可能是, 天冷, 頸頭肌肉收縮過度太緊張造成, 或血管收縮, 血流不暢造成, 或是筋膜僵硬, 氣機不暢造成. 這些狀況, 練我們功法,特別注意放鬆和拉伸, 應該有幫助.

《人體非線性系統》2

我們身體的生命活動, (至少)有四種獨立頻率的活動: (1)呼吸的活動; (2)心跳脈搏的活動; (3)4~6Hz振動; (4)12~18 Hz振動. 其中, 呼吸是最慢的一個, 最容易覺察, 鍛練與運用. [(5)更慢的大周天循行, 不易覺察.] [(6)更更慢的筋膜調整, 不易覺察.]我們的能量導引, 紫玄周天, 便是對四大內在(本有, 本徵)頻率(生命能量, 生命現象, 生命活動), 覺察之, 鍛練之, 善用之. 這就是我們要覺察/鍛練/善用的生命本徵氣(活動頻率), 古人稱為先天氣. 紫玄周天就在練這個生命根本氣.

物理系統和生命系統, 都有它自己的本徵頻率. 身為人類的我們, 至少有四大本徵頻率. 呼吸是其一, 這個本徵頻率, 會隨鍛練而變化. 身心改變, 生命系統就發生改變. 系統改變, 本徵頻率當然隨之而變. 人體的生命流場是個複雜的非線性生命系統, 活蹦亂跳的系統, 不斷變動. 本徵頻率, 隨之變化.

我們紫玄周天, 利用五大能量引擎連動法, 找到自身的本徵頻率. 第4心法: 感應, 是發生在本徵頻率上. (正如物理系統的共振, 是發生在固有頻率上, 固有頻率可能不只一個.)

睡眠 : 身與心獲得放鬆

睡眠 : 身與心獲得放鬆, 休息, 而舒暢. 讓身與心再獲得充沛能量 .

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2015-11-05

人生簡單, 生命豐彩

桂花又開花了, 摘下幾朵, 加入早餐杯中, 呀~ 香氣十足~

人生呀, 如此簡單,愜意,

生命, 如許豐彩~~