小周天

小周天, 是一種內氣循行的鍛鍊法, 循行督任二脈, 屬內丹北宗(龍門宗)發展完成的技法. 目前一般練習氣功的現代門派, 通常都會教小周天, 做為內氣循行的基礎.

1.內氣感：溫熱, 酥麻, 舒適, 光亮, 或其他. 更具象的說, 如小明珠, 小太陽, 白色光球, 透明光球, 七彩光球, 七彩琉璃珠, 太極等是. 這是一種強烈的氣感.

初學者, 有氣感的, 強化這個氣感. 沒有氣感的, 沒關係, 慢慢覺察, 先從外氣感開始訓練, 逐步覺察內氣感.

2.以意領氣. 無論有氣感沒有氣感, 都跟著老師的帶領做. 不要太介意有無, 落入執著, 著相. 練習久了, 自然就是你的. (練習小周天, 最好要有老師帶領.)

3.循行督任二脈, 其中有幾個關竅, 過關有口訣.

4.練習三個月(百日).

5.女性在生理期, 需當心. (最好別練, 不過也因人而異.)

基本上, 練習小周天是有為法, 在意識態, 由識神主持.