覺察, 在我們功法上的重要性之二

覺察, 在我們功法上的重要性之二:

覺察, 是我們的第2心法. 是非常重要,非常基礎的心法. 那麼, 覺察些什麼? 覺察生命現象/生命活動/生命能量. 能量導引, 主要在覺察生命能量; 身心覺察, 主要在覺察生命活動; 生命觀照, 主要在覺察生命現象.

我們做許多事, 都不夠專注. 吃飯不專注: 邊吃邊聊天, 看報紙, 看電視, 看手機. 總以為不做這些事, 僅僅吃飯, 太浪費時間. 走路不專注: 邊走邊聊天, 思考事情, 看手機, 打電話. 總以為走路的時間, 應該善加利用. 所以我們常常吃飯會噎到, 走路會拐到. 我們以為我們是multitasking, 其實我們是timesharing.

睡覺不專注: 睡前忙東忙西, 想南想北. 沒有給身心睡前的舒緩, 準備動作. 甚至有些人認為睡覺浪費時間, 浪費生命. 所以會有睡眠障礙: 失眠啦, 睡眠品質不佳啦.

呼吸不專注,不覺察. 因為丟給自主神經去管理. 對心跳脈搏的活動, 更是不覺察. 那是心臟的事, 與我什麼相干, 就算我要管也管不了.

我們(生活)不如小孩遊戲時的專注. 他們很單純的專注, 他們專注, 所以樂在當下. 不如運動選手專注, 他們專注, 所以超越極限. 不如藝術大師專注, 他們專注, 所以創作出靈魂作品. 這就是為什麼我們不容易進入天人合一的狀態. 我們不單純, 我們不專注, 思緒太紛雜. 我們無法全然參與, 身心俱在當下, 無法與當下的生命活動合一.

這就是我們對身心覺察, 生命觀照不夠用心.

功課1: 找一頓飯, 吃飯專注: 覺察食物, 覺察吃的活動, 覺察食物從口腔進入食道進入胃.

功課2: 找一天走路專注, 爬樓梯專注.