Powered By Blogger

2013年4月17日 星期三

練習小周天


有學員問: 練習小周天時, 需要先做什麼暖身活動?

: 小周天是靜功的基礎功法, 原則上安定身心後(靜心), 便可以直接練習. (不可在心情煩躁, 或心緒不穩定時練習.) 不過, 因為需要集氣丹田, 運行督任經脈, 如果能先做旋腰轉胯, 以及雙手攀足,雙手托天, 對初學者的集氣和運行, 是有幫助的. 又因為是盤坐練習, 能夠先暖身腳踝和胯, 也很理想. (行雲流水, 是集氣丹田最好的功法; 龍游天柱, 是動功小周天.)

沒有留言:

張貼留言