初學學功架, 進階學功法, 精深學功理.

學習能量導引, 除了每個動作的功架名稱外, 重點在導引口訣.  名稱是功架的代號,  口訣是功法的要點陳述. 練功者, 初學在學功架,  進階在學功法, 精深在學功理. 而, 功法是最不容易交代的.

傾聽身體的聲音, bodymind

能量導引, 主要在鍛練物質體(肉身體)和能量體, 在做動功時(鬆柔, 導引), 要靜心會神, 傾聽身體的聲音, bodymind, 鍛練身心隨時進入覺知狀態, 覺知物質體和能量體, 並學習與身體(各部分)對話.

(傾聽身體的聲音, bodymind, 是自發動功的基本功理)

關於能量導引 , 這個鍛練的功法

能量導引 , 鍛練「生命能量」的功法.

「生命能量」並不神秘, 也不玄虛, 卻能創造很奇妙的結果. 凡地球上的生物, 皆由細胞構成. 微觀如活細胞內的活動, 就是生命能量的活動; 巨觀如多細胞動物, 器官組織間的協同, 也是生命能量的活動. 「生命能量」是我們每日每時每分每秒都在經歷的事實, 只是有時, 我們操作得不太隨心而已.

關於生命能量的操作, 只要訓練, 就能學會. 並隨著練習加深, 便愈能隨心運轉.

在練功時, 我們最好能訂定學習目標, 也就是想達成的功效. 目標明確, 能夠強化企圖心與行動力. 養生(鬆柔筋骨), 健康美麗(能量通暢), 療癒(起動自癒力), 醫療(建立療癒場), 修練(天人合一), 都是能量導引可以逐步達成的. 我們可以在初期, 訂定一項學習目標, 或者二三項(目標間有互容性), 隨著練習進展, 當功力加深, 也可變動目標.

鍛練不是速食, 須要時間, 不可能一蹴可成. 給自己一點時間, 寬待自己. 先以半年為期, 前3月達成鬆柔階段, 後3月達成能量啟動. 依個人鍛練的勤怠而定.

禁忌: 1.飯後1hr;  2.月事期間, 動作宜緩宜柔; 3.避吹風扇冷氣, 宜多流汗.