Powered By Blogger

2013年10月23日 星期三

意念與意識在時空中的量子波動(一)

意念與意識在時空中的量子波動()

1.      超常現象
2.      二象性
3.      不確定原理
4.      延遲選擇
5.      自由的意念
6.      拘鎖的意念
7.      如何讓拘鎖的意念, 解放, 自由.

意念是一種過程? 一種存在?
意識呢? 一種過程, 一種存在?

你聞到的香味, 就是別人聞到的嗎? 那是同樣一種感受嗎? 相同的客觀現象, 不同的主體的感受也相同嗎? 你看到的紅色, 就是別人看到的紅色嗎? 那是同一種視覺感受嗎? 感受, 也具客觀同一性嗎? 香味, 紅色, 都是一種感質(qualia), 是非常主觀的. 這問題就變成: 感質(qualia), 也具客觀同一性嗎? 更進一步的問題: 訊息場的訊息 如同感質 也是非常主觀的 它也具客觀同一性嗎?

我們這個宇宙, 是由物質, 能量, 和訊息三者所組成. 地球上人類的科學發展, 由研究物質而後研究能量, 再進而研究訊息. 意念與意識, 屬於訊息領域, 是科學最後才觸碰的範圍. 20世紀的量子力學, 物質和能量領域, 獲得相當的成功. 此處, 吾人嘗試將這個成功模型, 以及推導的結論, 延伸到訊息領域. 希望能夠將粒子(質能)在時空中的量子波動性, 延伸至意念與意識的描述. 探討意識在時空中的量子波動分佈, 所引發的效應. 由此嘗試了解[透視], [遙視], [預視]等超常現象. 以及嘗試了解[禪定] [天眼通] [明心見性] [天人合一], 東方生命哲學的神聖現象, 這種在現代社會稱為超常現象或靈異現象或神聖現象的訊息領域活動. 更明確的說, 是企圖借用量子力學描述三度空間的物質波動性模型, 來說明意念波動的現象與性質, 以及說明意識存在的現象與性質. 期待由此所引發的推論想像, 成果豐盛多彩.

所謂超常現象, 是現代人類以人類的立場, 角度, 尺度, 能力, 而下的論斷. 以現代人的認知為本位的經驗法則. 許多對人類而言是超常現象, 但對於其他生物/生命, 卻是自然現象/正常現象. 這種把人的本位經驗, 定為正常, 其他的視為異常或超常, 經常限制了現代人的想像能力, 意識能力, 和潛藏能力. 舉幾個動物界正常現象的例子.
(部分的), 兩棲動物, 魚和昆蟲, 能依照環境而決定或改變性別. 這讓人們大感驚訝, 認為是超常與神奇的生命現象. 但對這些動物, 再自然不過了.
生物的再生力. 當蚯蚓被中間橫斷時, 各別都會長出失去的部分, 甚至多段切割, 各段都有再生能力(太多段或縱切, 則無再生力). 切斷海星的腕足, 海星也具有再生能力. 兩棲動物也有再生力, 種子植物也有器官再生力. 似乎, 生物界普遍具有再生能力. 唯獨哺乳動物綱, 不具有如此強的器官與肢體再生能力. 人類也有再生能力. 不過, 限於皮膚, 血管, 汗腺, 神經, 肌肉, 骨骼, 尚無法再生整個器官與肢體. 因而, 人類對於局部再生, 一點也不好奇. 但對於器官與肢體再生, 卻驚異不已.
動物中, 有些聽覺系統特別發達, 如蝙蝠, 鯨豚. 他們以聲音與聽覺, 建立世界相. 正如人類與大多數的有眼陸生動物, 用視覺建立世界相. 人類的聽覺, 成為輔助系統. 我們在了解鯨豚以聽覺建立世界相時, 覺得很神奇. 不過, 人類也有以聽覺建立世界相的潛能. 失去視覺能力的人, 主要就得借助聽覺(加上觸覺)來建立世界相, 只要從小開始鍛鍊, 便具備這種能力. 螞蟻, 主要以嗅覺建立世界相. (我們尚無法得知, 植物如何建立他們的世界相. 他們需要知道太陽光在哪兒? 葉片如何生長? 重力方向, 安排枝葉生長的對稱和平衡. 養分水分在哪兒? 根如何生長? 他們的世界相是分散式處理, 然後以網路式聯繫? 還是像人類, 集中式處理, 形成單一世界相? 或是像人群, 各自一世界相後, 再連結成群體世界相? 世界的理解, 世界相的建立, 確實是件複雜的事情.)

, 表過超常現象, 我們回來看量子力學對物質世界的描述, 再映射到意念與意識的性質描述.
[波粒二象性]
物質其實是陰陽人, 具波粒二象性, 同時具有波動和粒子性. 這對於20世紀初的人們和物理學家, 真是驚訝呀. 真是不可思議. 古典物理的概念, 如此深刻, 波動就是波動, 粒子就是粒子, 涇渭分明, 粒子怎麼又會是波動呢?
這是量子力學最早的重要成績 顛覆古典物理的概念. 但是, 說到底, 物質是粒子還是波動? 光是波動還是粒子? 或者兩者都不是? 或者兩者都是? 這真讓人困惑, 難以理解. (注意, 這是早期物質屬性歸納/分類上的錯誤, 所造成的困惑. 為什麼一定要二選一? 為什麼一定要涇渭分明?)
光有波動性, 這點在19世紀馬克思威方程式中已經明確確認. 光的干涉繞射圖案, 也實證了這點, 光是一種波動. 但是在20世紀初, 光以能量包的形式出現(1900), 以及光電效應(1905)的表現, 都指向光具有粒子性. 那麼到底光是波動還是粒子?
電子是一種粒子, 是非常明確的「事實」. JJ湯普生發現電子, 因此獲得諾貝爾獎. 不過, 在電子干涉實驗, 電子繞射實驗中, 卻又發現電子明顯具有波動性. 這是怎麼一回事呢?
在這個混亂的時刻, 物理學家提出: 物質, 同時具備粒子和波動兩種性質. 當你去觀察它的粒子性, 它就顯示粒子給你看. 當你去觀察它的波動性, 它就顯示波動給你看. 物質的波動, 物理學家指稱是一種抽象的機率波動. , 是一種能量, 也同時具備粒子和波動兩種性質. 這裡已經明白暗示, 物質就是能量, 能量就是物質. 在相對論中, E=mC2的質能轉換, 也支持這個論點. 因此, 現代物理理論認定, 物質和能量是同一種東西, 它同時具備粒子和波動兩種性質. 物質和能量是一種東西, 而有兩種呈相, 現今合稱為質能. 早先, 會去區分粒子是物質的性質, 波動是能量的性質, 兩者互斥, 沒有交集, 全然是前人粗糙的觀察歸納. 一種局限在大尺度的觀點, 才會認為粒子與波動, 是不同東西的特性. 今日, 我們已經能夠微觀這個世界, 不必再套用古典物理的概念來看電子, 它不適合粒子或波動二分法的分類. 在後來的量子力學發展, 物質被區分成費米粒子(接近古典物質)和玻色粒子(接近古典能量). 它們不以粒子和波動區分, 也不以物質和能量區分, 而是以所帶量子資訊來區分.

意念/意識(或可概括整個訊息域)也有二象性, 既可以一種過程, 也可以一種狀態. 意念/意識的存在, 同時擁有這兩種屬性. (當然, 所謂過程和狀態, 也只是時間區間大小的結果, 依據人類的感覺尺度而給予訂定.) 因為它狀態的屬性, 所以可以稱為體; 因為它過程的屬性, 所以它可以隨時間變化, 可以稱為一種流, 一種場, 一種流場. 所以我們稱意識/意識體/意識, 意念/意念體/意念.

[不確定原理]
這是量子力學最核心的奧秘. 連大自然本身, 都不知道電子要往哪裡跑. 電子, 是一種無法以過去的任何一種概念, 來描述的東西. 它進行著一種常識上, 或古典知識不知道來龍去脈的活動. 不只是電子, 幾乎整個微小物質都是如此. 我們已經不能以古典知識的概念, 或常識, 來認知物質的行為. 就像單一光子有干涉行為, 自我干涉, 電子也是同樣怪異, 本身具有干涉/繞射現象.
測不準(不確定)原理有許多種陳述方式, 其中一種操作性陳述如下:「我們無法同時精準測量一個物質的兩種相關(共軛)物理屬性」, 以數學式表示: ΔX*ΔPħ 這個不確定性, 並不是因為測量或操作上的限制所造成(曾經有物理學家強力堅持如此), 而是物質或宇宙的本質如此. 他就是沒有完全確定的實況, 一定存在不確定性. 並且, 只要進行觀察或測量, 物理系統就改變了原初的行為, 不再是原本的樣態.

意念/意識也是如此(或可概括整個訊息域), 具有不確定性. 雖然, 意念經過操作(如記錄, 傳遞), 便會扭曲失真, 解讀出來的訊息, 不是確切唯一性. 不過這個不確定性, 是其本質如此, 不只是操作造成的. 在操作上的不確定性, 我們可以如下理解: 首先, 意念成形初始, 表述不完備, 不精確. 儲存時, 會發生變異. 理解時, 有誤差. 闡述, 有不完全性. 傳播, 失真. 如此的過程, 造就每一階段的意念, 都不完全等同, 逐次變化. 在這個過程中, 每一階段的意念的狀態, 不全等. 因而在一個意念的發展過程中, 意念本身就有不確定性. 這是本質.

[延遲選擇]
雙狹縫干涉與重力透鏡效應合在一起時, 我們會觀察到一種很詭異的天文現象, 稱之為延遲選擇.
依據廣義相對論, 遙遠的星光, 經過重力場附近, 會發生偏折, 造成星體視覺位移. 如果重力場夠大的話, 會造成所謂重力透鏡效應.
我們觀察一個遙遠的星體, 中間經常可能隔著巨大的星系. 星系的重力場, 會造成重力透鏡. 星體發出的星光, 經過巨大星系的左右兩側, 會偏折聚集過來. 左右兩側的星光, 如果剛好在地球軌道交會, 我們可以在軌道上的三點進行觀察. A點是左右兩側星光交會之點, B點是A點交會之後的左側星光(巨大星系的左側), C點是A點交會之後的右側星光(巨大星系的右側). B點觀察到的星體, 視覺位移更偏左側. C點觀察到的星體, 視覺位移更偏右側. 因此我們會在BC兩點觀察到兩種位置的星體, 會誤以為是兩個星體.
另外, A點觀察到的星體更詭異. 星光交會, 產生干涉. 正是雙狹縫實驗的放大版本. 星光從左右兩側過來, 交會在A. 正如雙狹縫光波穿過AB兩孔, 投射到顯像螢幕上, 形成干涉圖像. 如前面雙狹縫實驗的分析, 每一顆光子, 量子疊加態, 同時通過星系的左右兩側.
, 最詭異的現象來了. 假設遙遠星體距離地球20億光年, 我們現在地球上觀察到的是星體20億年前發出的光子. 假設巨大星系距離地球7000萬光年, 光子通過星系左右側是7000萬年前. , 讓我們回到觀察點地球. 如果我們在軌道A點觀察, 那麼光子就以量子疊加態的方式, 同時通過星系左右側; 如果我們在B(C)點觀察到光子, 那麼光子就是通過星系左(). A點觀察, 就相當於雙狹縫雙孔打開, 形成干涉. B點觀察, 就相當於遮蓋A, 讓光子穿過B. 回到雙狹縫單一光子的分析. 單一光子能夠綜觀全局, 知道目前是開雙孔, 還是開單孔. 當光子通過A孔時, 它總是知道B孔是打開還是關閉, 以決定是否產生干涉. 光子總是能夠判別隔壁的孔是開是關. 這時光子通過, 與雙孔開關, 遮蓋A, 是同時發生. 就在那時節, 光子選擇是以量子疊加態波函數型式, 還是粒子型式通過. 現在, 回到遙遠星體的問題. 當我們在A點觀察, 光子選擇以量子疊加態通過; 當我們在B點觀察, 光子選擇以粒子型式從左側通過. , 請注意, 這個選擇, 7000萬年前的選擇. 也就是說, 今天我們在B點觀察時, 7000萬年前的光子, 選擇以粒子型式從左側通過. 這就是詭異的延遲選擇. 惠勒(Wheeler): 這種狀況是 「我們在告訴光子, 去做它早先應該已經做完的事. 因此, 有一理論提出, 未來的光(), 反向朝過去進行, 與過去事件產生訊息交易. 來解釋「觀察者要求光子, 去做它早先已經做完的事」這個事件的機制. (, 我的解釋: 1.以光子立場. 光子本身, 無時間性, 光子的時間是凍結的, 所以沒有先後關係. 對人類而言, 7000萬年前後; 對光子而言, 卻是同時. 2.再以人類立場. 量子糾纏解釋: 量子糾纏既有跨空間的糾纏, 也有跨時間的糾纏. 這延遲選擇是跨時間的糾纏.)

意念也有延遲選擇現象. 在初始, 可能有2個或數個意念成形, 但是處於混沌狀態, 迷迷濛濛, 模糊不清晰, 數個並在, 量子疊加態型式存在. 之後, 經歷某一時刻的特殊事件, 突然, 其中一個意念, 非常明確地躍出, 清楚呈顯. 我們在這一時刻, 會發出: ! 就是這個. 然後, 回塑初始, 我們認為, 意念早已顯現. 我們人類, 有預視能力, 占卜能力, 通靈能力, 心靈相通能力, 這些都是意念的正常表現行為: 延遲選擇現象. 通靈現象如此, 預視能力如此, 創造力的靈感亦如是. 只是, 在初始的混沌狀態時, 就能指出(理解, 闡釋)尚未發生的現象, 這才稱為有預視能力, 占卜能力. 如果在混沌狀態, 看到/理解到的也只是混沌狀態, 就不夠稱為預視能力. 這個指出」是需要鍛練學習的, 而且愈學習, 能力愈強, 成功機會愈大. 就跟催眠能力, 觀想能力, 內視能力一樣, 人人都有, 但是需要鍛練學習, 強化它. 就是這樣. 腳踏車, 人人有此潛能. 99%的人能學會, 但是需要學習鍛練. 滑雪, 溜冰, 投籃球, 游泳亦如此, 學習就會. 氣功如此, 靈視如此. 學習就會. (指出」包括理解和闡釋. 理解能力, 闡釋能力是這些所謂特異能力的重點. 接收能力, 可能普遍存在.)

, 初步描述了意念/意識的三種量子現象. 下面, 我們進一步推論意念/意識的量子波動性. 探討意念/意識, 在時空中的量子波動分佈, 所引發的效應. 嘗試了解透視, 遙視, 預視等現象.

關於物質的量子波動, 首先討論空間上的自由質點, 不自由質點, 和阱.
對於自由質點, 物質的Schroedinger方程式的解: Ψ(x,t)=ψ(x) · Φ(t) 其中一個解為:
Φ(t)= e-iEt/h = cos(Et/h)- isin(Et/h)
ψ(x)=A ei(2mE)x/h +B e-i(2mE)x/h
這有兩點意義, 方程式解的時間部分Φ(t), 是正弦週期複振盪函數, 在時間上是振盪波, 時間前後都延伸著, 有個振盪頻率ν=E/h. 在空間部分, 也是正弦波, 可以是一個傳送波 traveling wave, 可以是一個駐波 standing wave, 這是自由質點.
另外需注意, 這個解只是方程式可能解的其中一個, 不一定是唯一解.

對於非自由質點, 我們首先檢討, 階梯位能(step potentials)的情形. 考慮E<V0 物質的Schroedinger方程式的解, Ψ(x,t)=ψ(x) · Φ(t), Φ(t)= e-iEt/h = cos(Et/h)- isin(Et/h), 其中一個ψ(x)解為: x<0, ψ(x)是一個正弦振盪傳送波. x>0, ψ(x)x以指數遞減到0.
考慮E>V0 物質的Schroedinger方程式的解, Ψ(x,t)=ψ(x) · Φ(t)
其中一個ψ(x)解為: x<0, ψ(x)是一個正弦振盪傳送波. x>0, ψ(x)也是一個正弦振盪傳送波, 振幅振頻較小.

再來我們檢視屏蔽位能(barrier potentials), 介於0< x<a的情形. 考慮E<V0 物質的方程式的解. x<0, ψ(x)是一個正弦振盪傳送波, x>a, ψ(x)也是一個正弦振盪傳送波, 振頻相同, 振幅較小. 這是一種物質滲透波, 振盪波滲透了屏蔽位能. 介於0< x<a, ψ(x)x以指數遞減到滲透波的振幅.
考慮E>V0 , 三區間都是傳送波, A,C區間振頻振幅相同, B區間振頻振幅較小.

接下來我們檢視位能阱(square well potentials), 介於0< x<a的情形. 考慮E<V0方程式的解, 在阱中, 0< x<a,ψ(x)以駐波, 並僅允許離散式的量子化E存在. 我們稱為能階.
考慮E>V0
ψ(x)可以是駐波, 也可以是傳送波, 總能量可以是任意數值.

我們用類推的方式, 來觀察意念/意識的量子波動.
首先討論自由意念/意識.
類比於質點的Schroedinger方程式的解, 時間部分Φ(t), 正弦振盪波, 時間前後都延伸著, 有個振盪頻率ν=E/h. 如果有個適當接受器, 正好能夠接收到這個振盪波, 那就可以接收到過去的意念/意識, 可以接收到未來的意念/意識.  [預視的合理性與可能性]
(問題在於: 接收到了, 接下來如何闡釋/述這個原始意念/意識的意義. 這個意念/意識是原型感質(qualia), 如何理解, 如何闡釋?)
在空間部分, 也是正弦波, 可以是一個傳送波, 可以是一個駐波. 當它一個傳送波時, 如果有個適當接受器, 正好能夠接收到這個振盪波, 那就可以接收到遠地傳送來意念/意識. [遙視的合理性與可能性] 當它一個駐波, 在本地就可能有一個強振盪.

接著討論遭遇障礙的意念/意識.
意念/意識遭遇到階梯障礙, 振盪大小便以指數遞減, 直到離開障礙範圍, 遞減到零.
當遭遇屏蔽障礙, 意念/意識具滲透性, 振盪波能滲透屏蔽障礙. [透視的合理性與可能性]  (問題同樣在於: 接收到了, 接下來如何理解, 如何闡釋這個原始意念/意識的意義?)

接著討論在阱的意念/意識.
意念與意識, 原本是自由來去, 是個自在的訊息體.
當人的身體誕生/存在, 意念與意識, 便被這個身體拘鎖著(羈絆著), 這就是.
執著某個想法, 就是意念被拘鎖在位能阱中.

物質的位能阱, 意念領域, 有兩個相似的東西: 符碼和生命體. 這兩樣東西, 能夠限制/拘鎖意念/意識, 卻也提供穩定/強化/居留(居留的意思: 有個暫住的處所)意念/意識的功能, 讓意念/意識能夠被呈現/傳遞/產出. 意念/意識在符碼和生命的物質體上, 會類似質能存在於位能阱中, 呈現量子化駐波形式. 可能存在的形式有限, 以量子化階層存在. 階層之間, 以躍遷的方式變換.

一個平常人的意識, 總是著相於自己的生理身體/物質身體. 因為生理很具象, 五感的作用很強烈, 那個我」,自覺的和不自覺的接受物質生理的訊息. 對於意念/意識而言, 這種生理身體的具象, 是一種boundary, 它構成well potentials. 而我們平常人在覺知狀態下, 受限於靈性量值E (=hν)不夠大, 無法超越個體的boundary. 每個人的V0 (意念/意識的Liapunov function)E不一樣, 所以超越的難度也不相同.
怎麼樣提昇超越力呢? 也就是怎麼讓拘鎖的意念, 解放自由呢?

降低Liapunov V0或提高總靈性量值E, E超越了V0, 就能成為自由的訊息體.

2013年10月22日 星期二

覺察, 在我們功法上的重要性之二

覺察, 在我們功法上的重要性之二:

覺察, 我們的第2心法. 是非常重要,非常基礎的心法. 那麼, 覺察些什麼? 覺察生命現象/生命活動/生命能量. 能量導引, 主要在覺察生命能量; 身心覺察, 主要在覺察生命活動; 生命觀照, 主要在覺察生命現象.

我們做許多事, 都不夠專注. 吃飯不專注: 邊吃邊聊天, 看報紙, 看電視, 看手機. 總以為不做這些事, 僅僅吃飯, 太浪費時間. 走路不專注: 邊走邊聊天, 思考事情, 看手機, 打電話. 總以為走路的時間, 應該善加利用. 所以我們常常吃飯會噎到, 走路會拐到. 我們以為我們是multitasking, 其實我們是timesharing.
睡覺不專注: 睡前忙東忙西, 想南想北. 沒有給身心睡前的舒緩, 準備動作. 甚至有些人認為睡覺浪費時間, 浪費生命. 所以會有睡眠障礙: 失眠啦, 睡眠品質不佳啦.
呼吸不專注,覺察. 因為丟給自主神經去管理. 對心跳脈搏活動, 更是不覺察. 那是心臟的事, 與我什麼相干, 就算我要管也管不了.
我們(生活)不如小孩遊戲時的專注. 他們很單純的專注, 他們專注, 所以樂在當下. 不如運動選手專注, 他們專注, 所以超越極限. 不如藝術大師專注, 他們專注, 所以創作出靈魂作品. 這就是為什麼我們不容易進入天人合一的狀態. 我們不單純, 我們不專注, 思緒太紛雜. 我們無法全然參與, 身心俱在當下, 無法與當下的生命活動合一.

這就是我們對身心覺察, 生命觀照不夠用心.

功課1: 找一頓飯, 吃飯專注: 覺察食物, 覺察吃的活動, 覺察食物從口腔進入食道進入胃.
功課2: 找一天走路專注, 爬樓梯專注.


2013年10月18日 星期五

覺察呼吸活動的重要性

覺察呼吸活動, 在我們的鍛練功法上的重要性:

1.      覺察, 我們的第2心法. 是非常重要,非常基礎的心法. 那麼, 覺察些什麼? 覺察生命現象/生命活動/生命能量. 能量導引課程, 主要在覺察生命能量和生命流場.
我們練氣(生命能量或生命流場), 在練什麼? (1)疏通(能量)在人身體循行的路徑; (2)強化氣(能量)的強度; (3)提昇覺察的能力, 包括靈敏度,細膩度,精緻度. 練出兩付特殊的覺察眼鏡. (: 哪兩付?) 能夠覺察到氣, 我們便能穩固地往前進步. (4)有意識的覺察/參與/管理氣(能量)循行: 包括物質流,能量流,意念.
2.      覺察這個心法, 並不太容易. 所以我們要逐步鍛練, 由易入難, 逐節進展. 我們的教程安排, 從簡單的生命現象/生命活動開始, 逐步加深加難. 正如從一年級,二年級,三年級, 課程逐級加深, 學習逐級上來, 功力便能逐漸加強. 第一步,覺察肌肉上能量的活動和傳導 (100%隨意控管). 第二步,覺察呼吸活動(50%隨意控管). 第三步,覺察心跳與脈搏(100%隨意控管). 難度逐漸加深.
3.      覺察呼吸活動, 是將覺察力開始深入內臟. 能夠覺察肺臟後, 逐步學習覺察心臟, 胃腸等其他具體臟腑. 之後, 才可能進行覺察免疫系統的能量流, 療癒系統的能量流, 等較不具象的系統.
4.      呼吸造成腹腔與胸腔兩大體腔間的漲落(空間形狀與體積的改變), 覺察三焦(其二)的具體方法.
5.      呼吸, 是非常重要的生命能量表現, 瑜伽直接將呼吸(Pranayama)視為生命能量活動. (心跳與脈搏, 亦是非常重要的生命能量表現.) 練就覺察眼鏡, 覺察能量流. [能量流覺察]
6.      呼吸所使用的肌肉(), 是人體最強大的肌肉群, 是另一個重要的能量中心. [五大能量引擎(我們能量導引的能量中心), 七脈輪(瑜伽的能量中心)之外]
7.      我們身體的生命活動, (至少)4種獨立頻率(週期)活動: (1)呼吸活動; (2)心跳脈搏活動; (3)4~6Hz振動; (4)12~18 Hz振動. 其中, 呼吸是最慢的一個, 最容易覺察, 鍛練與運用. [(5)更慢的大周天循行, 卻不易覺察.]

覺察呼吸跟靜坐的關係:
兩者互助互利, 有相關,有交集.
以正躺或輕鬆正坐或平衡站立等姿勢, 來進行覺察呼吸, 都可行. 只要能靜心後, 專心一致於覺察. 以靜坐進行的好處在於, 比較能夠靜心,摒除雜念,專心一致, 利於覺察的功夫.

靜坐的功法有很多, 覺察呼吸, 是靜坐的功法之一. 一般人靜坐, 常會思緒紛雜, 雜念頻起. 覺察呼吸, 摒除雜念,專心一致的方法(之一).

2013年10月1日 星期二

腰部扭傷

腰部扭傷,
依扭傷程度的嚴重性, 我們能做的舒緩復健方式, 依序做:
1.雙手托天 (這式最簡單, 最不容易發生二次傷害. 再嚴重的扭傷, 都可試試.)(躺式與立式, 若傷到無法站立, 便只試躺式).
2.然後試試雙手攀足(坐式, 放輕鬆做).
3.可以的話, 試試旋腰轉胯(輕鬆做, 要小心. 幅度小, .).
4.還記得,我們教過一式對腰酸很有效的動作. 對腰部扭傷, 也是很好的復原動作. 因為效果較強, 要更小心做.
躺下, 彎曲左腳膝蓋, 跨過右腳, 向右邊倒下, 左腳膝蓋試著地. 慢慢地轉動腰部, 慢慢接近扭傷部位. 在痠疼的角度, 輕輕慢慢地轉動. 試著用手按摩傷處.
然後換右腳.

做這第4個復原動作, 一定要小心, 慢慢轉動, 不要勉強. (此式是很有效果的復原方式. 如果閃到很嚴重, 那麼, 休息一二天, 比較和緩時, 再做此式.)