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2014年12月25日 星期四

腰部疼痛的問題

另外有一位學姊問到, 後腰部疼痛的問題. 除了當天最後帶的(左右)側躺,(左右),按摩後腰部, 轉身,轉頭,轉腰的動作來鍛鍊外, 我們的基礎動功: 旋腰轉胯 也是很好的功法, 常練習, 有助強化腰部.

另外, 我們的起動五大能量引擎的第二引擎, 腰臀鍛鍊, 也是很好的功法. 它是一種柔性功法, 長期恆心(+信心)的鍛鍊, 對於腰的鬆柔與強健, 很有幫助.

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