這週(12-22)上課, 有位學姊說, 她頸部經常疼痛, 一轉動就疼, 特別是某個角度. 頭放在脖子上感覺很重, 有時還需要用手幫忙撐著. 問我怎麼辦? 這是典型的頸部肌肉/肌腱/筋膜拉傷, 就是俗稱落枕. 頸部的肌肉/肌腱/筋膜不夠強健, 造成經常性落枕. 我早年也是頸部常落枕, 並有頸椎軟骨磨損現象. 這需要有恆心有信心的鍛鍊, 強健頸部, 鬆柔頸部. 我們的基礎動功: 旋頸鬆肩, 是個好功法. 特別是分解動作的左右側倒, 要常練習.
另外, 我們的起動五大能量引擎的第四引擎, 頸部鍛鍊, 也是鍛鍊頸部很好的功法. 它是一種柔性功法, 長期恆心(+信心)的鍛鍊, 對於頸部的鬆柔與強健, 很有幫助.
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