睡眠管理第一次聚會活動, 2015/12/15 19:00~21:30
地點: 竹北
閱讀: 《失眠可以自療》《放輕鬆》兩本書
2015年12月26日 星期六
頭疼改善功法
不明原因的頭疼呀~ 按摩(壓)後頸部風池穴(頭頸交界, 耳後枕骨下髮際凹陷處)(屬足少陽經)可以緩解絕大部分的頭疼. 還可以加上再往外的完骨穴(屬足少陽經), 及往上的玉枕穴(屬足太陽經). 有些中醫師主張, 合谷穴也可以治頭疼. 我知道合谷穴可以緩解許多種身體疼痛, 可以試試. 這些穴位按壓, 是快速緩解的.
我們的功法鍛鍊, 是有可能可以長效改善或根治頭疼的. 旋頸鬆肩, 是舒通頭頸的氣血, 特別是向左右倒的分解動作, 可以加上再拉伸法(我們的龍長角, 有些舊學長學過), 長期是有幫助的. 雙手托天, 是綜效性的好功法, 對全身性都有幫助. 還有, 收功時, 練的十指梳頭, 就是疏通頭部經絡, 對於頭疼, 既可緩解, 也有長效. 加上掌心洗臉, 按摩眼周圍,鼻翼迎香穴, 有綜效幫助.
有中醫聲稱, 溫灸玉枕關(後頸頭), 百會區(上), 印堂區(前), 可以根治頭疼. 我還沒有試過. 今年, 我預計要親身嘗試溫灸和藥浴.
驟冷天頭疼呀, 有沒有可能是, 天冷, 頸頭肌肉收縮過度太緊張造成, 或血管收縮, 血流不暢造成, 或是筋膜僵硬, 氣機不暢造成. 這些狀況, 練我們功法,特別注意放鬆和拉伸, 應該有幫助.
《人體非線性系統》2
我們身體的生命活動, (至少)有四種獨立頻率的活動: (1)呼吸的活動; (2)心跳脈搏的活動; (3)4~6Hz振動; (4)12~18 Hz振動. 其中, 呼吸是最慢的一個, 最容易覺察, 鍛練與運用. [(5)更慢的大周天循行, 不易覺察.] [(6)更更慢的筋膜調整, 不易覺察.]我們的能量導引, 紫玄周天, 便是對四大內在(本有, 本徵)頻率(生命能量, 生命現象, 生命活動), 覺察之, 鍛練之, 善用之. 這就是我們要覺察/鍛練/善用的生命本徵氣(活動頻率), 古人稱為先天氣. 紫玄周天就在練這個生命根本氣.
物理系統和生命系統, 都有它自己的本徵頻率. 身為人類的我們, 至少有四大本徵頻率. 呼吸是其一, 這個本徵頻率, 會隨鍛練而變化. 身心改變, 生命系統就發生改變. 系統改變, 本徵頻率當然隨之而變. 人體的生命流場是個複雜的非線性生命系統, 活蹦亂跳的系統, 不斷變動. 本徵頻率, 隨之變化.
我們紫玄周天, 利用五大能量引擎連動法, 找到自身的本徵頻率. 第4心法: 感應, 是發生在本徵頻率上. (正如物理系統的共振, 是發生在固有頻率上, 固有頻率可能不只一個.)
2015年12月9日 星期三
睡眠 : 身與心獲得放鬆
睡眠 : 身與心獲得放鬆, 休息, 而舒暢. 讓身與心再獲得充沛能量 .
對這個議題有興趣的學長姐, 請加入我們 --- 睡眠管理實驗室
我們誠摯的邀請各位學長姐一起來研究睡眠與夢境的探討 !
也非常歡迎各位學長姐將此訊息告知身邊的親朋好友們 , 我們的睡眠管理實驗室,非常歡迎有睡眠問題與興趣的朋友們一同加入探討 !
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2015-11-05
2015-11-05
2015年12月8日 星期二
2015年11月28日 星期六
生命的自然頻率
關於共振與生命的自然頻率,
我們的功法功譜(身體周天功譜), 在氣功的身體理論與鍛鍊中,
有這麼幾條陳述:
(一)每個系統, 包括物理系統和生命系統, 都有它自己的本徵頻率. 身為人類的我們, 至少有四大本徵頻率. 呼吸是其一, 這個本徵頻率, 會隨鍛練而變化. 身心改變, 生命系統就發生改變. 系統改變, 本徵頻率當然隨之而變. 人體的生命流場是個複雜的非線性生命系統, 活蹦亂跳的系統, 不斷變動. 本徵頻率, 隨之而變化.
(二)人體具備一種生物能量場結構(每個生命體皆是), 是一個複雜非線性生物系統, 有許多共振極限迴圈(limit cycle), 具各種不同的共振型態與頻率(頻道). 這種生物能量場結構, 可以看成量子共振的生物機率波, 他具有空間(與時間)延伸性. 也就是說, 量子理論上, 電子的機率雲可以延伸到美國, 甚至可以延伸到太陽系以外(只是機率密度很低). [當然也可以在時間軸上, 向前向後延伸]. 所以, 理論上, 量子生物機率波可以延伸到整個地球.
(三)我們身體的生命活動, (至少)有四種獨立(本徵)頻率(週期)的活動: (1)呼吸的活動; (2)心跳脈搏的活動; (3)4~6Hz振動; (4)12~18 Hz振動. 其中, 呼吸是最慢的一個, 最容易覺察, 鍛練與運用. [更慢的大周天循行, 一般人不易覺察.] 四大內在(本有, 本徵)頻率(生命能量, 生命現象, 生命活動), 我們要覺察之, 鍛練之, 善用之. 這就是我們要覺察/鍛練/善用的生命本徵氣(活動頻率). 我們的功法就在鍛練這個生命根本氣.
功譜的這幾條陳述,
似乎可與張凌昇教授的人體精微能量相比對.
張凌昇教授目前由藥物截取藥性的共振頻率,
製作生物晶片,
這是訊息療法的理論實踐.
推而廣之,
我們似乎也可以考慮能量療法的理論實踐:
將氣功態的人體共振極限迴圈的共振型態與頻率, 研究如何量度萃取出來.
2015年11月22日 星期日
與山為友靜坐活動
與山為友的動靜功活動,
昨天11/22(日)在秋高氣爽的氛圍下, 愉快結束. (嘻嘻~ 我們辦活動至今, 似乎天公都很幫忙, 都是好天氣.) 讓今年的靜坐教學, 圓滿的暫告一段落. 動靜功的交互鍛鍊, 對身心的健康, 有大幫助, 願學長姐們善加運用.
午餐時間,
大家閒談的話題,
從靜坐,
內觀,
氣,
督任小周天,
十二經絡,
到量子力學宇宙觀,
佛教禪修的止觀定慧,
悟道,
生命修練,
頓悟與常在,
易經,
塔羅,
榮格的共時性,
集體潛意識,
訊息場…
三小時,
還真從天南談到地北呵~
現代物理量子力學和悟道,
有啥關係呵?
對於易經,
這部群經之首,
到底是怎樣的一部奇書呢?
引黃慶萱教授(師大國文系易經教授)《周易縱橫談》書中的話: 周朝人用一種簡易而且具有周普含義的陰陽符號, 來象徵宇宙/人生周流變易現象的不易法則.
是的,
易經的重要性在於:
(其道)簡易, 周普, 象徵(現代科學稱之模型, 模式), 周流(循環), 變易, 不易(恆常之理). 而我, 特別重視其簡易, 周普, 與不易性.
對於塔羅,
他不只是推算命理而已,
他是一種身心靈交談的介質.
透過他為媒介,
可以進行心靈的對談.
浚瑋,
有沒要補充說明的嗎?
對於「悟」這個字, 有學長有很好的解說. Brian, 跟大家分享一下, 如何?
對於「氣」, 有學長說道, 就只是這樣? 就這麼簡單? 平常就有了? 是的是的~ 請大家別把「氣」想像得太玄奧. 他是簡單平易的, 跟「易經」一樣. 就這麼簡單, 平常就有. 可他也是周普的道, 恆常的理.
我們靜坐,
有三大心法:
覺察(內觀), 物化, 坐忘. (今年只教覺察). 這三大心法,要建立在更基本的身心放鬆(第一心法)上. 至於靜坐的持續修練與研究,
我有介紹幾本從簡單到深度的書,
有興趣的學長姐,
可以看看,
研究研究.
2015年11月3日 星期二
這一生, 我所為何來?
繼上次的問題「我,
幹嘛活著?」, 換一種方式問, 改成較積極正面的提問方式:
這一生,
我所為何來?
這一生,
我想追求的是什麼?
我的人生,
想要成就/完成的是什麼?
我的人生,
理想和夢想是什麼?
是的,
朋友~
這一生,
你所為何來?
你的人生,
想要完成的是什麼?
2015年10月28日 星期三
「人, 幹嘛活著?」
「人,
幹嘛活著?」那天同學會上, 有人提出這個嚴肅也嚴重的人生問題.
席間,其他同學都熱心的試著幫忙回答,
疏導.
這個生命問題,
想是許多人心中的疑問,
有人的聲音比較大,
有人的比較小.
我對這個問題,
也特別感到親切,
因為它在我心中轉了幾十年.
有人可能已經找到答案;
有人可能正在找尋答案;
有人可能還沒開始;
甚至有人可能已經放棄找尋.
朋友,
你呢? 「我,
幹嘛活著?」你有了心中理想的答案了嗎?
探討生命意義,
與存在價值,
是哲學發展和精神醫學的核心問題.
從希臘的蘇格拉底,
印度的佛陀,
中國的孔子,
就已經開始在思考與解答這個生命的核心問題.
現代心理學和精神醫學中有一支稱為意義療法的學派,
就是繼承這一思維方法的,
運用在實際臨床上.
生命意義對每一個時代每一個人,
都很重要.
而在今日,
這個物質科技昌盛,
新科技產品不斷更新,
致使人的價值由外在來定位.
人的心靈卻更顯空虛,
精神走向虛無的世紀.
生命意義的重新定位,
特別顯得重要.
君子無入而不自得
重讀辛老師意雲,
描述錢太老師賓四先生的文章,
標題名之為:
君子無入而不自得.
回頭自我省思,
自己所入所得者何呀?
中庸說:
君子素其位而行,
不願乎其外.
素富貴行乎富貴;
素貧賤行乎貧賤;
素夷狄行乎夷狄;
素患難行乎患難.
君子無入而不自得.
思前想後,
君子所居所安所觀所思所憂所好所樂所玩者何也?
我自己,
所居所安所觀所思所憂所好所樂所玩者,
又是何也?
今日我輩,
所居所安所觀所思所憂所好所樂所玩者,
又是何也?
這是關乎生命意義與處身境界的問題.
深自省思,
我能如君子隨入而自得,
居心而常安常樂嗎?
智者不惑,
仁者不憂,
勇者不懼.
孔夫子樂以忘憂,
樂天知命故不憂.
我將興起發光, 畫出生命的色彩.
世界兒童展望會,
新的語言傳遞:
I rise & shine, my life in colour. 我將興起發光, 畫出生命的色彩.
是的,
讓孩子興起發光,
展現生命的色彩.
每個人都可以有七彩的人生.
看著孩子興起發光,
展現生命的色彩,
心情樂呀~
沉浸在這些光輝語言的傳遞中,
勝過其他紛擾的語言,
多矣~
第四次與山為友靜坐活動
與山為友動功與靜坐活動,
將於11/22(日)舉辦第四次, 也是今年度最後一次. 明年預計與山為友活動改為聯誼性質.
對上山練功有興趣的學員(已來過或未來過), 歡迎把握好氣場練好功的機會.
2015年10月21日 星期三
坐骨神經痛
有學長問坐骨神經痛的處理.
坐骨神經,
是全身最大的周邊神經,
是薦神經叢(L4~S3,
腰椎第四~薦椎第三)的主幹. 從骨盆腔穿過坐骨大孔,
經梨狀肌下延伸到背面.
引起坐骨神經痛的原因多樣,
歸結主要有三類:
一坐骨神經發炎(或肌肉發炎), 因發炎引起神經痛; 二椎間盤突出/變形/滑脫等問題, 造成壓迫到坐骨神經; 三梨狀肌(或其他肌肉)收縮緊繃, 壓迫到坐骨神經.
針對這三類原因,
有不同的因應療法,
可以快速緩解症狀.
一中西醫之消炎法,
消炎藥能夠快速去除病因;
二整脊,
處理脊椎骨突出或變形,
(如若對症)療效快速; 三放鬆梨狀肌等肌肉, 熱敷/溫療/推拿/導引/拉伸, 使肌肉不再緊繃壓迫. 如蝴蝶式, 單雙盤腿, 抬腳, 雙手攀足, 側躺轉腰按摩命門等動作,
都可以鬆柔肌肉群,
緩解坐骨神經痛.
你需要嘗試哪種方式,
對你目前狀況有效.
除了上述針對原因的對症療法,
快速解決目前困擾外,
長期的正確鍛鍊肌肉筋骨:
蝴蝶式,
單雙盤腿,
抬腳,
轉腰,
旋腰轉胯,
坐姿側趴開胯,
雙手攀足,
立式雙手攀足(下蹲), 扭轉, 側躺轉腰按摩命門, 特別是鍛鍊核心肌群和骨盆底肌群,
和隨時保持正確姿勢(行立坐臥), 才是保持健康, 不再復發的根本方法.
(行立坐臥)姿勢壞,
是造成病痛最主要原因,
是健康最大殺手.
2015年10月2日 星期五
舒緩慢活, 愉悅樂活.
另一個重要的基礎心法: 舒緩慢活, 愉悅樂活. 生活上如此, 練功時更是如此. 練功要輕鬆愉快的心情下, 在伸展覺察區鍛鍊. 不可急燥, 不可貪功. 心浮氣燥, 練不了功. 舒緩充容愉悅地練功, 急燥匆促趕時間, 是練不了功的.
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