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2015年3月13日 星期五

放鬆和覺察

有學員問:
只要上班一定就有壓力, 是否有哪些招式能讓人在睡覺前能心平氣和, 腦袋瓜不要再想白天不開心的事.


我們的功架, 鬆柔身體和關節, 雙手托天, 雙手攀足, 旋腰轉胯, 都算平和的功架. 更重要的是大心法: 放鬆, 覺察. 兩大心法是基礎功夫, 也是重點功夫. 放鬆身,放鬆心; 覺察,覺察. 練功時能如此, 身心就輕鬆自在啦~

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