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2015年10月28日 星期三

「人, 幹嘛活著?」

, 幹嘛活著?」那天同學會上, 有人提出這個嚴肅也嚴重的人生問題. 席間,其他同學都熱心的試著幫忙回答, 疏導.
這個生命問題, 想是許多人心中的疑問, 有人的聲音比較大, 有人的比較小. 我對這個問題, 也特別感到親切, 因為它在我心中轉了幾十年.
有人可能已經找到答案; 有人可能正在找尋答案; 有人可能還沒開始; 甚至有人可能已經放棄找尋.
朋友, 你呢? , 幹嘛活著?」你有了心中理想的答案了嗎?

探討生命意義, 與存在價值, 是哲學發展和精神醫學的核心問題. 從希臘的蘇格拉底, 印度的佛陀, 中國的孔子, 就已經開始在思考與解答這個生命的核心問題. 現代心理學和精神醫學中有一支稱為意義療法的學派, 就是繼承這一思維方法的, 運用在實際臨床上.

生命意義對每一個時代每一個人, 都很重要. 而在今日, 這個物質科技昌盛, 新科技產品不斷更新, 致使人的價值由外在來定位. 人的心靈卻更顯空虛, 精神走向虛無的世紀. 生命意義的重新定位, 特別顯得重要.

君子無入而不自得

重讀辛老師意雲, 描述錢太老師賓四先生的文章, 標題名之為: 君子無入而不自得. 回頭自我省思, 自己所入所得者何呀?
中庸說: 君子素其位而行, 不願乎其外. 素富貴行乎富貴; 素貧賤行乎貧賤; 素夷狄行乎夷狄; 素患難行乎患難. 君子無入而不自得.
思前想後, 君子所居所安所觀所思所憂所好所樂所玩者何也? 我自己, 所居所安所觀所思所憂所好所樂所玩者, 又是何也? 今日我輩, 所居所安所觀所思所憂所好所樂所玩者, 又是何也? 這是關乎生命意義與處身境界的問題.
深自省思, 我能如君子隨入而自得, 居心而常安常樂嗎?

智者不惑, 仁者不憂, 勇者不懼. 孔夫子樂以忘憂, 樂天知命故不憂.

我將興起發光, 畫出生命的色彩.

世界兒童展望會, 新的語言傳遞:
I rise & shine, my life in colour. 我將興起發光, 畫出生命的色彩.
是的, 讓孩子興起發光, 展現生命的色彩. 每個人都可以有七彩的人生. 看著孩子興起發光, 展現生命的色彩, 心情樂呀~

沉浸在這些光輝語言的傳遞中, 勝過其他紛擾的語言, 多矣~

第四次與山為友靜坐活動

與山為友動功與靜坐活動, 將於11/22()舉辦第四次, 也是今年度最後一次. 明年預計與山為友活動改為聯誼性質. 對上山練功有興趣的學員(已來過或未來過), 歡迎把握好氣場練好功的機會.

2015年10月21日 星期三

坐骨神經痛

有學長問坐骨神經痛的處理.
坐骨神經, 是全身最大的周邊神經, 是薦神經叢(L4~S3, 腰椎第四~薦椎第三)的主幹. 從骨盆腔穿過坐骨大孔, 經梨狀肌下延伸到背面.
引起坐骨神經痛的原因多樣, 歸結主要有三類: 一坐骨神經發炎(或肌肉發炎), 因發炎引起神經痛; 二椎間盤突出/變形/滑脫等問題, 造成壓迫到坐骨神經; 三梨狀肌(或其他肌肉)收縮緊繃, 壓迫到坐骨神經.
針對這三類原因, 有不同的因應療法, 可以快速緩解症狀. 一中西醫之消炎法, 消炎藥能夠快速去除病因; 二整脊, 處理脊椎骨突出或變形, (如若對症)療效快速; 三放鬆梨狀肌等肌肉, 熱敷/溫療/推拿/導引/拉伸, 使肌肉不再緊繃壓迫. 如蝴蝶式, 單雙盤腿, 抬腳, 雙手攀足, 側躺轉腰按摩命門等動作, 都可以鬆柔肌肉群, 緩解坐骨神經痛. 你需要嘗試哪種方式, 對你目前狀況有效.
除了上述針對原因的對症療法, 快速解決目前困擾外, 長期的正確鍛鍊肌肉筋骨: 蝴蝶式, 單雙盤腿, 抬腳, 轉腰, 旋腰轉胯, 坐姿側趴開胯, 雙手攀足, 立式雙手攀足(下蹲), 扭轉, 側躺轉腰按摩命門, 特別是鍛鍊核心肌群和骨盆底肌群, 和隨時保持正確姿勢(行立坐臥), 才是保持健康, 不再復發的根本方法.

(行立坐臥)姿勢壞, 是造成病痛最主要原因, 是健康最大殺手.

2015年10月2日 星期五

錢幣二義

所謂錢, 有兩義: 或稱貨幣, 或稱錢財. 它有流通性; 有交換性; 有價值性; 有積累性; 有數量性. 屬俗世人界之事物, 仙界天界不用. 善用之, 可淑世. 如果, 太看重它的積累性和數量性, 就容易往汙濁方面去, 成銅臭味. 所謂銅臭味呀, 縱易染之情, 喜色味以為得志, 鄙恬素以為窮辱; 竭難得之貨, 市來生之福, 喪今生之道矣. 金錢無是非善惡, 貨幣而已. 用之道在人, 是非善惡在心.

舒緩慢活, 愉悅樂活.

一個重要的基礎心法: 舒緩慢活, 愉悅樂活. 生活上如此, 練功時更是如此. 練功要輕鬆愉快的心情下, 在伸展覺察區鍛鍊. 不可急燥, 不可貪功. 心浮氣燥, 練不了功. 舒緩充容愉悅地練功, 急燥匆促趕時間, 練不了功的.

氣上衝之因應

有位學員反應說: 有一股氣從上腹部上來, 到胸口. 在胸口處轉, 悶悶的, 不舒服.
我的回答是: 應該是好現象, 是身體在做療癒的現象. 氣在幫你舒通痼疾, 應該會持續一段時間. 多長? 因人因疾而異. 你就放寬心, 順著氣讓他轉, 讓他療癒. 用我們的功法幫忙他, 會更有效果. 不舒服, 是個過程. 大部分人的療癒過程都不舒服. 可以用擴胸和雙手托天來舒展, 減輕不舒適感. 不過, 還是順著氣, 善用氣做療癒, 是最理想最重要, 也是你來練功的目的. 請問是一下下, 還是一直在, 還是規律發生? 多描述一下.
學員又說是旋腰轉胯引發的.
我的回答是: 如果是旋腰轉胯引發的, 那麼我要恭喜你, 更確信是好現象, 你的氣正在舒通. 旋腰轉胯是舒通中脈的功法, 一路從會陰上達百會, 一段一段來, 不一定有先後次序, 因人而異. 也舒通瑜伽系統的左右脈, 中脈能量瑜伽稱拙火或亢達里尼. 拙火啟動的過程, 皆有不舒適感. 旋腰轉胯也舒通中華系統的帶脈.


這位學接下來的經驗, 值得參考:
感謝老師的說明,其實在昨晚自己的靜坐快結束的時候,氣又衝了上來,不過這次是緩緩的上來,又順順的從嘴巴與頭頂出去,感覺就非常的溫暖又舒服,跟星期一最大的不同在於,星期一氣上來的時候我反而更放不鬆,想拼命的讓他快從胸口離開,而昨天我就只是靜靜的讓他自由流動。

今年第三次與山為友的靜坐活動

2015-09-20, 問閑居今年第三次與山為友的靜坐活動, 在涼爽的氣候下開始與結束. 這天氣真舒爽~ 這次新參加的兩位學長, 也是這期基礎班的新學員, 卻都不是氣功的新手. 其中一位學長, 練習太極十六式多年, 每天練習, 氣感相當強. 他說: 問閑的氣場很好, 山脈水流, 很有感覺. 練一下動功, 氣很自然就昇起. 這位學長也學過內觀, 盤坐的架式端正. 另一位學長, 練習過自發動功, 氣感亦佳.
動功完的靜坐, 大家都順利完成一小時. 動靜功今天的收穫, 應該不小, 很令人開心.
另外, 與振皓學長商議, 如何持續發展睡眠管理的活動與研究. 失眠, 是現代都會人常有的惱人問題. 改善失眠狀況, 是睡眠管理的重點活動. 我們計畫放在傳習教育基金會下推動, 正在討論中.