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2016年2月18日 星期四

扭傷腰的自我療癒復健

有學員扭傷腰~
是的, 大家練功與平常活動要小心, 人可說是各種動物中, 身體最脆弱的一個物種. 一不小心就受傷了, 而且受傷程度又比其他動物嚴重. 平常活動, 要嘗試鍛鍊出身體的覺察力.

扭傷腰, 可以用雙手攀足, 和躺姿側轉按摩命門式, 然後手向上畫圓, 隨著轉腰手繞回自己那邊. 用這兩式自己療癒復健. 注意, 因為已經扭傷, 所以動作要輕,要慢, 更要試著放鬆.

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