腰部疼痛的問題

另外有一位學姊問到, 後腰部疼痛的問題. 除了當天最後帶的(左右)側躺,屈(左右)腿,按摩後腰部, 轉身,轉頭,轉腰的動作來鍛鍊外, 我們的基礎動功: 旋腰轉胯 也是很好的功法, 常練習, 有助強化腰部.

另外, 我們的起動五大能量引擎的第二引擎, 腰臀鍛鍊, 也是很好的功法. 它是一種柔性功法, 長期恆心(+信心)的鍛鍊, 對於腰的鬆柔與強健, 很有幫助.

頸部疼痛

這週(12-22)上課, 有位學姊說, 她頸部經常疼痛, 一轉動就疼, 特別是某個角度. 頭放在脖子上感覺很重, 有時還需要用手幫忙撐著. 問我怎麼辦? 這是典型的頸部肌肉/肌腱/筋膜拉傷, 就是俗稱落枕. 頸部的肌肉/肌腱/筋膜不夠強健, 造成經常性落枕. 我早年也是頸部常落枕, 並有頸椎軟骨磨損現象. 這需要有恆心有信心的鍛鍊, 強健頸部, 鬆柔頸部. 我們的基礎動功: 旋頸鬆肩, 是個好功法. 特別是分解動作的左右側倒, 要常練習.

另外, 我們的起動五大能量引擎的第四引擎, 頸部鍛鍊, 也是鍛鍊頸部很好的功法. 它是一種柔性功法, 長期恆心(+信心)的鍛鍊, 對於頸部的鬆柔與強健, 很有幫助.

與山為友活動

明年問閑的與山為友活動, 預計一年辦四次, 3,6,9,11月份. 練功活動預計兩種, 一是能量導引. 學員面對開闊的山谷, 各自找舒適位置, 練習孰悉的功法, 各自練習1~2小時. 第二, 開始教授簡單靜坐. 簡單的坐法, 簡單的靜心, 簡單的內觀與覺察. 協助克服15, 30, 60分鐘的身與心靜定的關卡.

呼吸與身法的配合

關於基礎動功梭機彈身的呼吸.

台北有學員問到: 梭機彈身的呼吸, 如何配合身法?

當時的回答, 不夠周全. 並經上週實施, 很不理想, 會干擾整體氣場的一致性. 令教室整體氣場, 有些混亂, 喪失整體共振的益處. 修正回答如下: 呼吸(吞吐), 和身體上下的律動(浮沉)一致, 而以身體律動為主, 呼吸配合身法. 首先讓身體上下律動流暢, 呼吸配合的方式有二: 第一, 一個吸, 配合身體上下一次; 一個呼, 也配合身體上下一次. 也就是, 一個呼吸, 配合身體上下二次. 第二, 快呼吸. 一個呼吸, 配合身體上下一次. 注意, 以身體上下律動流暢為主, 調整呼吸, 以兩種方式配合身法.

整體鍛鍊時, 讓身體律動大家一致. 這樣, 可以產生整體氣場的一致性, 可以幫助大家, 這叫做共振. 注意, 你讓自己的身體律動配合整體一致, 愈能獲得整體氣場的幫助.

關於時間

時間, 具有週期性. 時間若無週期性, 便無從計時. 所有計時器皆是利用物品/事物的週期性來計時.

時間, 不只是直線直直往前走. 在超弦量子空間之多維捲曲中, 有二維甜甜圈型, 有六維卡拉比丘型, 加在三維空間軸上. 而時間軸呢? 應該是甜甜圈型循環週期加在一維直線時間軸上; 或是加在一維螺旋線時間軸上; 或是加在一維圓形螺旋線時間軸上. 時間軸甜甜圈, 是捲曲成有限無界, 但非極小捲縮在量子尺度內, 如超弦理論六維空間捲縮在量子尺度內.

能量導引氣的鍛鍊重點

我們能量導引, 氣的鍛鍊重點在, 膜網系統(筋膜,骨膜,臟膜,腔膜,細胞膜,胞質膜,胞器膜,胞器內膜,核內膜)(膜系統連成一氣); 血管網系統; 神經網系統; 內分泌系統; 免疫系統; 自癒系統; 能量系統; 意識系統; 甚至潛意識系統. 氣(能量)在這整體系統間傳送.

而武術, 氣的鍛鍊重點在, 肌肉系統和骨骼系統. 氣(能量)在這兩系統間傳送.

[我們與世界] [我們與萬物]

[我們與世界]

我們看到與感覺到的世界, 是我們經由五官五感收集到的訊息, 在腦中建立的世界模型. 它是一份拷貝, 它是一種模型, 是一種主觀存有, 不是真實(客觀存有). 每個人認知的世界模型, 多多少少有差異. 文化(含知識)差異愈大, 模型差異也愈大. 在這個世界模型中, 因為人的認知方式與簡化能力(這是大腦的特殊能力, 否則我們會被過多的資訊, 過多的關聯所淹沒.), 我們把一個個事物, 獨立看待. 這是一種取樣模型. 一個個的獨立物件, 是腦中建立的模型, 認知方式, 不是真實, 是我們把他們看成獨立.

[我們與萬物]

我們腦中建立的模型, 隨時變化. 與真實世界, 隨時都在互動. 也就是說, 我們和世界, 我們和萬象萬物, 是互動的, 是關聯的, 是連繫的; 不是對立的, 不是不相干.

《人體非線性系統》1

生命是一種複雜非線性系統, 人體也是, 一個複雜非線性生物系統, 有許多共振極限迴圈(limit cycle), 具各種不同的共振型態與頻率(頻道). 另外, 這種生物能量場結構, 可以看成量子共振的生物機率波, 他具有空間(與時間)延伸性(當然, 延伸愈遠, 機率密度愈低.). 也就是說, 理論上電子的機率雲可以延伸到美國, 可以延伸到太陽系以外. 所以, 理論上, 量子生物機率波可以延伸到整個地球. 鍛鍊我們的能量場覺察力, 能覺察到愈低的能量機率密度. 將共振極限迴圈, 鍛鍊成太極迴圈.

山上練功

今天(11-25)很開心. 能量導引下課時有學員告訴我: 週六去合歡山. 在山上, 面對著山谷, 練我們的功法: 掌推五嶽, 感受非常棒. 和在家,在課堂上練功的感受不一樣.

是的, 是的. 面對大自然, 我們的功法, 會有特別的感動, 特別是天地周天階段的功法. 這也是為什麼要辦與山為友活動的原因. 學長有此感動, 很開心.

關於拆除「我」的藩籬

關於拆除「我」的藩籬; 屏除「我」與「他」之間的界線; 「我」與「非我」的分別相降低. 我們可能無法在平時, 常能達到隨時隨心, 沒有界線沒有分別相. (我稱為常在境). 總該能夠鍛鍊出在練功態氣功態時, 偶而能夠進入這種沒有界線的境界. (我稱為參悟境).

有學長問: 要如何下工夫來達成? 有哪些書可以讀,可以幫忙?

是的, 拆除「我」的藩籬, 就是要下工夫來達成. 那, 要如何下工夫呢? 每個人參悟的道路可能不一樣, 漸悟頓悟各有所倚. 這裡, 以我的認識, 提供儒釋道與科學的道路/書籍, 供學長參考.

首先以張橫渠《西銘》+周濂溪《太極圖說》, 欣賞他們渾厚的氣象, 恢宏的氣度,參贊乾坤的化育, 體會天地的覆載, 實踐孤弱疲敝皆我兄弟而善加養護的精神. 當我們沾染了一些些如此的氣象, 氣度與精神, 我們便得些許能力與山川並論, 與天地交流. 便得以鍛鍊掌推五嶽, 氣吞山河的天地周天功法. 與山為友, 便在培養這份功力.

如果還有餘力, 《金剛經》值得讀讀. 特別在: 菩薩無我相,人相,眾生相,壽者相下工夫, 漸漸達到無人我界線, 眾生平等. 再次, 讀讀《莊子》內七篇, 特別是前二篇「逍遙遊」「齊物論」, 體會坐忘, 物化, 參悟至人無己.

關於科學的道路, 洛夫洛克的《蓋婭學說》, 以理性的方式, 科學的態度, 寫活了地球是活的有機體, 是《西銘》最恰切的科學註解. Steve Hagen的《地球是平的也是圓的--量子物理學家和禪師眼中的實相世界》以20世紀量子物理/複雜科學/混沌學說闡釋物的呈相, 說說「我」與「非我」的界線, 是《金剛經》的現代科學註解. 從理性處著手, 或許適合我們現代理性人.

這些書不只是讀讀, 而是要理解後, 下工夫實踐與參悟.