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2011年8月12日 星期五

睡眠管理

睡眠品質的問題, 不只有失眠問題, (短期失眠, 長期失眠, 病理失眠). 其餘的睡眠品質問題, : 時差問題; 嗜睡問題; 晝夜顛倒問題; 睡眠呼吸終止問題; 作惡夢問題; REM(快速動眼期)異常問題; 淺眠問題; 等等, 不一而足.
睡眠, 佔據我們日常1/3的時間, 是人類一個重要的生命活動. 獲得良好的睡眠品質, 對生命品質/生活品質的提昇, 有很大幫助.

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